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中国移动可以通过多种方式来拦截高频电话和短信通知，以下是一些常见的方法。
1、设置拦截规则：在中国移动的手机营业厅APP中，可以设置拦截陌生号码来电和短信的功能，用户可以在APP中自定义拦截规则，例如设置拦截所有陌生号码或者只拦截高频骚扰电话和短信。
2、加入黑名单：用户可以将频繁发送垃圾短信或骚扰电话的号码加入黑名单，这样就能够自动拦截这些号码的来电和短信。
3、使用第三方软件：除了中国移动的手机营业厅APP，还有许多第三方软件可以帮助用户拦截高频电话和短信，用户可以在应用商店中搜索并下载这些软件，然后根据软件的使用说明进行设置。
4、向中国移动投诉：如果用户经常接收到来自特定号码的骚扰电话和短信，可以向中国移动投诉，用户可以拨打10086或者在中国移动的官方网站上进行投诉，并提供详细的号码和情况描述，请求中国移动协助处理。
5、过滤未知号码：对于未知号码的来电和短信，用户可以在手机设置中开启“过滤未知号码”功能，这样就能够自动拦截这些号码的来电和短信。
需要注意的是，以上方法虽然可以帮助用户拦截高频电话和短信通知，但并不能完全保证不会接收到任何骚扰电话和短信，用户也应该注意保护个人信息，避免向陌生人提供个人信息或者点击不明链接，以免遭受电信诈骗等风险。